やったことリスト by mimu-lab

2021.4.22 Thu

音読⇒2分(田丸 雅智「男をつかむ」『ショートショート・マルシェ』)

楽器の練習(P24)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ,いろはシート

大学の勉強

▽『西洋音楽史』

第5章

  • 放送授業視聴
  • 補足メモ作成

その他


セシル・シャミナードという作曲家を教えてもらった。そもそもわたしは作曲家や演奏家などをあまり知らないし、覚えられない。当然、この作曲家のことも全く知らなかった。今日教えてもらった後、2~3本ほど動画を試聴したり、ブログ等に書かれていることを読んだりしてみた。いくつかの点でちょっと興味がわいてきた。気が向いたらになるだろうけれど、もう少し調べてみようかな。

2021.4.21 Wed

音読⇒2分(田丸 雅智「男をつかむ」『ショートショート・マルシェ』)

楽器の練習(P65)

リングフィット アドベンチャー

活動時間   8分10秒
消費カロリー 23.79kcal
走行距離   0.23km

フィットボクシング2

エクササイズ時間 15分25秒
推定消費カロリー 145.49kcal
パンチ数     742発

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ,いろはシート

大学の勉強

▽『西洋音楽史』

第5章

  • 印刷教材を読む

ブログ関連作業

掃除

その他


まだ昨日1回と今日2回しかいろはシートをやっていないけれど、これをやった後は、たとえば印刷教材の文字が見やすくなる。また、目だけでなく、顔全体(もしかしたら首から下のからだも?)の緊張が和らぐことに気づいている。小さなことでも変化、効果が感じられるって嬉しい。自然と「続けてみよう」と思える。

2021.4.20 Tue

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」「男をつかむ」『ショートショート・マルシェ』)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ,いろはシート

松田 好子『いろはシートを見るだけで眼がよくなる! ベイツ式 奇跡の視力回復メソッド』2~3ページ(はじめに),6~29ページ(本文)

いろはシートを見るだけで眼がよくなる! ベイツ式 奇跡の視力回復メソッド
created by Rinker
松田 好子 (著) 宝島社 2017/1/21

ブログ関連作業

掃除


掃除のとき、今日はなんとなくリビングの網戸の掃除にも手を出した。汗ばむくらいの陽気が自分をそうさせた。網戸と、網戸があるところの窓も簡単に掃除して、すっきりきれいになった。気持ちがいい。その後、普段よりいくらか遅めのスタートにはなったけれど、部屋の掃除をした。網戸掃除に少し時間を取られた分、今日は途中の休憩を省いた。最後までスムーズにやれた。嬉しい。

先日注文した『ベイツ式 奇跡の視力回復メソッド』が届いたので、早速いろはシートをやってみた。続けてやっていけるよう、自分のリズム、習慣の中にうまく取り込んでいきたい。

2021.4.19 Mon

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

楽器の練習(P64Vi)

リングフィット アドベンチャー

活動時間   17分6秒
消費カロリー 63.53kcal
走行距離   2.8km

フィットボクシング2

エクササイズ時間 21分10秒
推定消費カロリー 183.83kcal
パンチ数     756発

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『西洋音楽史』

第2章

  • 通信指導問題(提出型)問5に取り組む

第3章

  • 通信指導問題(提出型)問6に取り組む

第4章

  • 通信指導問題(提出型)問7に取り組む

第5章

  • 印刷教材を読む

向後 善之『マンガでやさしくわかるオープンダイアローグ』3~6ページ(まえがき),83~117ページ(本文)

ブログ関連作業


今日はリングフィットアドベンチャーの後、フィットボクシング2を20分以上頑張れた。からだを動かしていて、とても気持ち良かった。いい汗をたくさんかいた。

2021.4.18 Sun

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『西洋音楽史』

第4章

  • 放送授業視聴
  • 補足メモ作成

ブログ関連作業

調べ物


何日か大学の勉強をサボっていたけれど、今日は放送授業を聞くことができた。今回聞いた第4回は、聖歌やそれに手を加えたものなど、たくさんの歌の一部を聞いた。もともとこういう感じを聞くのは好きなほうだから、いつ聞いても楽しめたと思うけど、今日は少しまた悲しい気持ち、沈んだ気持ちになってしまったから、そこにそういったものを聞いて、なんか慰められるようだった。聖歌の響きっていいなぁ。

2021.4.17 Sat

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業,note更新

その他


noteに2つめのインプロを載せた。文を書くのにだいぶ苦労したけど(メガネにまだ慣れていなくて、思考がうまく働かない)、なんとか書いて公開することができた。インプロをたどるのもなかなか面白いものだなぁと、今になって思っている。

2021.4.16 Fri

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

楽器の練習(P22)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

向後 善之『マンガでやさしくわかるオープンダイアローグ』17~82ページ

created by Rinker
向後 善之 (著), 久保田 健司 (著), 大舞 キリコ (その他) 日本能率協会マネジメントセンター 2021/2/26

音源編集,ブログ下書き,更新,ブログ関連作業


昨日のインプロをブログに載せた。メガネ生活にまだ慣れていなくて疲れ気味なんだ、ということを少し書いておこうと思ったのはいいけれど、その不慣れさや疲れなどのために、文を書くのもずいぶん苦労してしまった。なんとか公開はしたから、あとはいつものように、ときどき読み直して修正していこう。

2021.4.15 Thu

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

楽器の練習(P39i),録音音源の確認

リングフィット アドベンチャー

活動時間   10分52秒
消費カロリー 34.53kcal
走行距離   1.04km

フィットボクシング2

エクササイズ時間 18分5秒
推定消費カロリー 179.15kcal
パンチ数     596発

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

掃除

その他


インプロを録った。前回もそうだけど、あまり考えず、変に期待しすぎず、取り組むことができたように思う。なんか「修験道からの発想」のワークショップを思い出す。

2021.4.14 Wed

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

楽器の練習(P60)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『西洋音楽史』

第4章

  • 印刷教材を読む

ATM(『はじめてのフェルデンクライス』収録 「[首]周囲に素早く反応する」)

ブログ関連作業


最近、頭(首?)を置く位置を探ったり考えたりしている。以前から頭が左右どちらだったか(多分、右)に傾くとか、猫背、肩の巻き込み、下を向きがち、といった癖を持っている。それが、コンタクトからメガネに変えて、顔にメガネの重さが加わるようになっただけで、けっこうつらく感じられるようになった。それがきっかけとなって、今、自分のからだにとって楽な頭の位置を探っている。ちょっと位置を変えるだけでも、全然感覚が変わる。そのことを分かってはいても、実際に体験すると、やっぱり何度でも驚く。時間はかかるかもしれないけれど、自分のための頭の位置というか、そういうのを見つけたいなと思う。

2021.4.13 Tue

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

楽器の練習(P60)

踏み台昇降⇒30分

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『西洋音楽史』

第1,2章

  • 通信指導問題(提出型)問2~4に取り組む

第3章

  • 放送授業視聴
  • 補足メモ作成

ブログ関連作業

掃除


『西洋音楽史』を第3章まで終えた。ここまで、わたしにとってはとても難解だった。歴史が苦手だからなのか、それとも1~3章担当の先生の説明が難しいからなのか……。面白いところもないわけではないのだけど、難しくてどうも眠くなる。内容的にちょっと例の知人と重なるところもあって、心穏やかでいられない自分も多少いる。第4章は別の先生になるけど、さて、どうなるかなぁ。試験が自宅での受験(印刷教材を見ながら受験できる)である今のうちに履修することにしてやっぱり良かった。今回は肩の力を抜いて、「へえ、そうなのか」というくらいの気持ちでの勉強でも良しとしようと思う。

2021.4.12 Mon

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

外出

ブログ関連作業

その他


購入したもう1本のメガネを受け取りに行ってきた。今日はメガネをつくった日と同じ曜日、お店に行くと、メガネをつくったときと同じ店員さん2人がいた。ほっとした。今日は楽しくお話しして、良い気分で行って帰ってくることができた。天気が良かったのも味方してくれたと思う。

それにしても、出かける前、初めて裸眼でメイクしたけれど、けっこう手こずった。これも練習が必要だなぁ。

2021.4.11 Sun

音読⇒2分(田丸 雅智「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『西洋音楽史』

第3章

  • 印刷教材を読む

ブログ関連作業

掃除

パソコン,外付けHD,スマートフォンのスキャン,バックアップ


部屋の掃除をした。今日はスムーズにやれて、それが嬉しかった。天気にも助けられたと思う。そういえば、掃除をしている間はメガネの不慣れな感じはあまり気にならなかった。やっぱり「動く」ことが必要ってことかな。最近、心身の調子があまりいいとは言えないのはあって、そんな今の自分は普段よりも少しいろんなことが気になりすぎている、そういうところもあるのかもしれないなと思った。

2021.4.10 Sat

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

休息

ブログ関連作業

調べ物 など


最近すぐに疲れたり、少しだけど体調の悪さを感じたりする。メガネに慣れようと頑張っていることと、あとはそれ以外のストレス(例の知人)も大きく影響していそう。今日はいろんなことをしようとしないで、休息を取った。

2021.4.9 Fri

音読⇒2分(田丸 雅智「差し歯」「捜索料理」『ショートショート・マルシェ』)

楽器の練習(P60V)

踏み台昇降⇒30分

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『西洋音楽史』

第3章

  • 印刷教材を読む

キャシー・L・ケイン,ステファン・J・テレール『レジリエンスを育む ポリヴェーガル理論による発達性トラウマの治癒』168~178ページ

ブログ関連作業,note更新


noteでやっていくことにした「これまでのピアノのインプロを載せていく」の1つめを投稿した。その音源が載っているブログの過去記事も併せてリバイバル投稿した。まずはスタートできた。誰に聴いてもらえるわけでもないだろうけど、やっていってみようと思う。

メガネにちょっぴりだけど慣れてきた。

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