やったことリスト by mimu-lab

音読⇒2分（星 新一「リンゴ」『宇宙のあいさつ』）

楽器の練習（P80）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ・web関連作業

掃除

音読⇒2分（星 新一「不景気」『宇宙のあいさつ』）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『死生学のフィールド』

第3章

• 放送授業視聴

ブログ関連作業

調べ物

掃除

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海外ドラマ『メア・オブ・イーストタウン / ある殺人事件の真実』を見終えた。今、U-NEXTで独占配信されていて、どんなドラマなのかは全く知らなかったけれど、主人公の女優さんの名前や顔に見覚えがあったのと（俳優さんたちに詳しいわけではないので、名前や顔に見覚えがあっても、何で見たのかなかなか思い出せないことが少なくない。今回は『タイタニック』の方でした。そりゃ見覚えあるわけだ！）、ドラマのタイトルや、主人公の職業が刑事だということなどから「見てみようかな」という気持ちになった。見始めて、しばらくはなかなかピンと来なかった。でも、少しずつ、じわじわとハマっていって、結局最後まで飽きずに見ることができた。刑事ものとかミステリーとして面白かったというより、ヒューマンドラマとして面白かった。それぞれの登場人物の人間くささ、普通の人間である感じが、すごく良かった。あと、子の自殺と親、家族という部分でも、わたしは自分や母を重ねて、何か感じるものや思うところがあった。このドラマを再生したのはたまたまだったけれど、見て良かったなと思う。

音読⇒2分（星 新一「不景気」『宇宙のあいさつ』）

楽器の練習（P75）

リングフィットアドベンチャー

活動時間　　　12分27秒
消費カロリー　37.77kcal
走行距離　　　0.74km

フィットボクシング2

エクササイズ時間　12分20秒
推定消費カロリー　103.78kcal
パンチ数　　　　　426発

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『死生学のフィールド』

第2章

• 通信指導問題（提出型）問3に取り組む

第3章

• 印刷教材を読む
• 通信指導問題（提出型）問4に取り組む

岩宮 眞一郎『音と音楽の科学』179～183ページ

ブログ関連作業

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点鼻薬が効いているのか、最近はだいぶ鼻が楽だ。今でもときどき鼻水が止まらないことはあるけれど、それでも以前よりマシ。今日は夜に薬をさすのを忘れそうになったくらい。薬だけでなく、もしかしたら左足の痛みが引いてフィットボクシングなどを再開したことも、鼻の状態の変化に関係あるのかもしれない。もし、このくしゃみ、鼻水が血管運動性鼻炎だとした場合、それは自律神経のバランスが悪くなって起こるというんだから、運動（適度に）はとても良いはず。とにかく、鼻がおとなしい（？）ってこんなに幸せなことなんだなぁ。

音読⇒2分（星 新一「不景気」『宇宙のあいさつ』）

楽器の練習（P76）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『死生学のフィールド』

第3章

• 印刷教材を読む

ブログ・web関連作業

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Tumblerに2つめの投稿をした。今回はメゾスタッカートの話。投稿後も何度か見直して修正を加えているけれど、全体としては満足している。音符を載せるのに楽譜をそのまま載せることはしないとして、必要なもの、必要な部分を手書きで書くか、MuseScoreで書くかで少し迷った。でも、具体的にそれぞれの作業工程をイメージしたり、いくらか苦戦しそうな部分も想像したら、MuseScoreにしようと決まった。画像は昨日作成、ほど良い大きさでシンプルなものがつくれたかなぁと思う。

ミムノア内で更新しないことの、自分にとってのメリットは、いくらか専門色が強く出てしまっても良しとできること（それでいいことにした）。たとえば、今回なら話の中心はメゾスタッカートで、それ以外の用語に関してはほとんど説明なしに使っている。また音名もドイツ音名で書いた。ミムノアでは何を書くにしても、一部の人にしか分からないような書き方はできるだけ避けたいと思っているので、なかなかこうはいかない。でも、Tumblerでやっているこのやり方はやっぱり楽だし、楽しいと思っている自分もいる。だからこのかたちで良かったんだと思う。これでしばらく続けることができたら、今度はTumblerのままでいくか、Wordpressで別サイトを立ち上げて移行するか、を考えることになるのかなぁ。まだ2つしか投稿していないけれど、一生懸命書いてるから、Wordpressで別サイト案も惹かれるんだよね（めんどくさいけど）。

音読⇒2分（星 新一「不景気」『宇宙のあいさつ』）

楽器の練習（P93）

リングフィットアドベンチャー

活動時間　　　11分57秒
消費カロリー　36.91kcal
走行距離　　　0.62km

フィットボクシング2

エクササイズ時間　12分20秒
推定消費カロリー　112.49kcal
パンチ数　　　　　524発

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『死生学のフィールド』

第2章

• 印刷教材を読む
• 放送授業視聴

画像作成，ブログ関連作業

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リングフィットアドベンチャーとフィットボクシング2を、左足が痛くなる前と同じくらいの時間、量をやった。左足はもうほとんど良くなった様子。再発防止の意味でも、運動の前後にはよくほぐすようにしている。フィットボクシングは10日ほど前に再開するまで2か月休んでいたから、今日もまだ動きが鈍くてミスが多かった。体力や集中力も続かない。それでもなんとかやり切った。からだを動かすと気分がすっきりする。

『死生学のフィールド』第2回放送授業を聞いた。この回は約40分間ずっと講師とお坊さんの対談（インタビュー）だった。このお坊さん、年齢はわたしの1つ下のようだけれど、やっぱりお坊さんだよね、とても大切なことや素敵なことをたくさん話されていた。はっとする言葉がいくつもあった。書き起こしたりはしていないけれど、後で授業を録音しておこうと思う。

音読⇒2分（星 新一「不景気」『宇宙のあいさつ』）

楽器の練習（P100）

筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『死生学のフィールド』

第2章

• 印刷教材を読む

ブログ・web関連作業

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Amazonアソシエイトに今は簡単にサイトを追加できるのを思い出して、早速Tumblrのサイトを追加、これでアフィリエイトリンクを使えるようになった。Tumblrの昨日の投稿を消して、昨日とほぼ同じ内容のものでAmazonへのリンクをアフィリエイトリンクにしたものを今日投稿し直した。これで良し。

アルカンの《『歌曲集第1集』作品38aより第1番》をやっと通して弾けるようになった。と言っても、すごく遅いテンポで、つっかえながらではあるけれど。この曲、普通に弾いても4分以上かかるようだから（YouTubeでそうだった）、テンポが遅いとけっこう長い闘い（？）になる。単純計算で、4分ちょっとで終わるテンポの半分のテンポなら時間は8～9分、1/3なら12～13分……。今日通して弾いて、弾き終わったとき、長い旅から帰ってきた感じだったもんなぁ。長い曲はそれだけでも練習するのが大変だけど、頑張っていこうと思う。もっと弾けるようになるといいなぁ。

筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

web関連作業，調べ物

整理・片づけ，その他

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ある種類の記事を書きたいなと思って、それをミムノア内に新しいカテゴリーをつくるか、このやったことリストのように別サイトをサブディレクトリにつくるか、それとも外部のブログやSNSなどを使うか……と迷った。いくらか調べて、考えて、想像して、まずはTumblrで気楽にお試しスタートしてみることにした。 Tumblrは以前使っていたときのアカウントがまだ生きているものの、サインインできなくなってしまっているので（2段階認証にしていたことでやっかいな問題にぶつかった）、致し方なく新しくアカウントをつくった。そして早速作業開始。タイトルはすっと決まったし、テンプレートもわたしにしてはわりと早く決めて落ち着くことができた。1つめの投稿もできた。AmazonへのリンクはとりあえずそのままのURLを貼ったけれど、これだと画像がないから少し分かりにくい。やっぱりアフィリエイトリンクのほうがいいな。明日また作業しよう。

うまく運営していけるかな。

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

その他

音読⇒2分（星 新一「不景気」『宇宙のあいさつ』）

楽器の練習（P78＋α）

筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『死生学のフィールド』

第1章

• 放送授業視聴

第2章

• 印刷教材を読む

ブログ関連作業

掃除

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ちょっと悲しくて淋しい気持ち。

音読⇒2分（星 新一「悪人と善良な市民」「不景気」『宇宙のあいさつ』）

楽器の練習（P92），楽譜を読む

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『死生学のフィールド』

第1章

• 放送授業視聴
• 補足メモ作成

ブログ関連作業

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買った点鼻薬、なかなか良いかもしれない。昨夜、鼻づまりに苦しむことなく、朝まで眠れた。朝起きてからも、昨日までとだいぶ違って、くしゃみ、鼻水が少なかった。夜、鼻水に勉強を邪魔されることもなかった。本当に困っていたから、薬のありがたさが身に染みる。

音読⇒2分（星 新一「悪人と善良な市民」『宇宙のあいさつ』）

楽器の練習（P95）

踏み台昇降⇒30分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『死生学のフィールド』

第1章

• 印刷教材を読む
• 通信指導問題（提出型）問1，2に取り組む

齊藤 素子『Yoga & Your Health　――医師が医療現場で伝えたい、補完医療としてのヨーガ（上）』93～107ページ

ブログ関連作業

掃除

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夜、鼻づまりがひどくて、苦しかったり、途中で目が覚めてしまうことが最近の中で何日かあった。昨夜は、何が違ったのか、何が良かったのかは分からないけれど、途中で目が覚めることもなく朝まで眠れた。あー、本当に嬉しい。

昨夜はたまたま良かったけれど、最近のくしゃみ、鼻水、鼻づまりのひどさに耐えかねて、市販の点鼻薬を購入した。今夜はこれを試そう。楽になるといいなぁ、眠れるといいなぁ。春の花粉のときよりも今、大変。

音読⇒2分（星 新一「悪人と善良な市民」『宇宙のあいさつ』）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

大学の勉強

▽『死生学のフィールド』

第1章

• 印刷教材を読む

スタンレー・ローゼンバーグ『からだのためのポリヴェーガル理論　迷走神経から不安・うつ・トラウマ・自閉症を癒すセルフ・エクササイズ』54～59ページ

齊藤 素子『Yoga & Your Health　――医師が医療現場で伝えたい、補完医療としてのヨーガ（上）』83～92ページ

ブログ関連作業

掃除

その他

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昼間に掃除をして少し疲れていたけれど、なんとなくやる気になって、夜、大学の勉強を始めた。今学期は『死生学のフィールド』を取った。『死生学入門』という授業が閉講となり、その後開設されたのがこの科目。名前が違うだけで中身が同じというのでもなく、『死生学入門』の次の段階として『死生学のフィールド』が位置づけられているのでもなく、この2つは相補的な関係になっているのだそう。『死生学入門』のほうも印刷教材だけは以前買って持っているから（途中までしか読んでいないけど）、『死生学のフィールド』を学んで、もし興味が増したら、改めて『死生学入門』の勉強もはじめからやり直す……そんなふうに学べたらいいなと思う。

音読⇒2分（星 新一「悪人と善良な市民」『宇宙のあいさつ』）

楽器の練習（P92V）

リングフィットアドベンチャー

活動時間　　　9分18秒
消費カロリー　30.50kcal
走行距離　　　0.88km

フィットボクシング2

エクササイズ時間　9分15秒
推定消費カロリー　79.57kcal
パンチ数　　　　　355発

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

岩宮 眞一郎『音と音楽の科学』169～178ページ

齊藤 素子『Yoga & Your Health　――医師が医療現場で伝えたい、補完医療としてのヨーガ（上）』70～82ページ

ブログ関連作業

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左足裏の調子がだいぶ良くなったように思う。試しに、久しぶりにリングフィットアドベンチャーの通常（？）メニューとフィットボクシング2をやってみた。フィットボクシングは2か月ぶり。ずっとやりたいと思っていた！やや軽め＆短めにやってみたけれど、今日のところは足は大丈夫そうだ。飛んだり跳ねたりはまだやめておくことにして、少しずつまた時間や負荷を増やしていきたいな。

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ・web関連作業

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フェルデンクライスのグループレッスンを休んだ。先月、緊急事態宣言が出ていたことで自主的に休んだから、今月は出るつもりでいた。でも、ときどき出る変な頭痛が昨夜から出て続いていたことや、その頭痛と鼻づまり（こちらは1か月くらい続いているかな）のために寝不足だったことなどから、今回も休むことに。ただ、本当の理由は別かもしれないなぁとも思う。頭痛や寝不足は嘘ではないけれど、休もうと思った一番の理由は「行きたくなかったから」のようにも思える。レッスンは嫌いじゃない。けど、未だにあの場に馴染めない、慣れないでいる自分がいるのは確か。フェルデンクライスのレッスンに初めて参加したのが2016年7月東京。それから5年か……。ここらへんで一旦離れてみようかなぁ、どうしようかな。

今朝とても嬉しいメッセージのやりとりがあった。1か月半前にあることで傷ついたけど、今日の友だちとのやりとりでかなり気持ちがすっきりした。また、“人間（友だち）関係の話”ができたことには、ちょっと感激しちゃった。こういう友だちの存在、本当にありがたいなと思う。