ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
外出
竹内 敏晴『「からだ」と「ことば」のレッスン』41～59ページ
今日は名古屋市内の大学病院耳鼻咽喉科へ行ってきた。改めて標準純音聴力検査をしたのと、今日は耳音響放射検査というのもした。来週はさらに別の検査も受けることになった。なんていうか、ネット等に情報を載せてくれた人、病院の先生やスタッフの方、自分自身にもかもしれないけど、わたしの「聞き取れない」「どこで不具合が起きてる？」に付き合ってくれて、本当に感謝している。
音読⇒2分（江坂 遊「たまご売り」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
ジャンプロープチャレンジ⇒200回
フィットボクシング
エクササイズ時間 32分
推定消費カロリー 263kcal
パンチ数 795発
筋トレ，ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
その他
- ブログ関連作業
＊山の日＊
音読⇒2分（江坂 遊「たまご売り」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
ボディサイコセラピー
▽6/27～6/28分
- レポート作成
その他
- ブログ関連作業
ボディサイコセラピーのレポートがなかなか進まない。ひどい暑さだったり、「聞こえ（聞き取り）」のことに意識がいっていたりで、やる気、集中力が保てない。それでも今日はいくらかレポート作業を頑張った。講義の部分を書いていて行き詰ったので、それは中断して、ワーク（エクササイズ）の手順のほうをまとめることにした。こっちはこっちでどう書いたらいいか悩む箇所があるんだけど、やれそうなところからやっていくしかないなぁ。
音読⇒2分（江坂 遊「浮人形」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
外出
その他
- ブログ関連作業
- 掃除
旦那さんにお願いして、ユニクロへ車で連れていってもらった。今週水曜日に病院へ行く予定があるから、ユニクロもそのときに行こうかと考えていたんだけど、気温とか距離とかでくじけちゃうかなぁと思い、今日行ってくることにした。買いたかったものが2つあって、1つは予定とは別の色になっちゃったけど、一応買ってこれた。まずはこれで良し、と。
音読⇒2分（江坂 遊「浮人形」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
その他
- パソコン，外付けHD，スマートフォンのスキャン，バックアップ
- 掃除
部屋の掃除をした。今日も前回ほどではないにしても始めるのが少し遅くなった。でも今日は雑巾がけや棚拭きまで全部やれた。良かった。
音読⇒2分（江坂 遊「浮人形」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
えんぴつ写経
ジャンプロープチャレンジ⇒200回
フィットボクシング
エクササイズ時間 25分
推定消費カロリー 190kcal
パンチ数 663発
筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
ボディサイコセラピー
▽6/27～6/28分
- レポート作成
その他
- ブログ関連作業
- 掃除
最近いろんなことをサボり気味だけど、今日はいくらかまともに動けた。フィットボクシングもやってて楽しかったし気持ち良かったな。
音読⇒2分（江坂 遊「浮人形」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
ボディサイコセラピー
▽6/27～6/28分
- レポート作成
その他
- ブログ関連作業
音読⇒2分（江坂 遊「とっかえべえ」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
えんぴつ写経
筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
竹内 敏晴『「からだ」と「ことば」のレッスン』32～40ページ
その他
- ブログ関連作業
🦕🦕🦕
ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
外出
竹内 敏晴『「からだ」と「ことば」のレッスン』3～5ページ（はじめに），11～31ページ（本文）
今日は総合病院の耳鼻科へ行ってきた。先週、近所の耳鼻科の先生が紹介状を書いてくれたので。今日診てくれた先生は大学病院の先生で、大学病院のほうで検査を受けることを提案してくれた。とてもありがたかった。暑い中、そしてコロナ禍に動くのは何かと大変だけど、また少しでも何か自分のことが分かるかもしれないと思うと、不安はあっても楽しみだ。
音読⇒2分（江坂 遊「とっかえべえ」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
筋トレ（少し），ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
その他
- ブログ関連作業
ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
外出（［フェルデンクライス］ ATMレッスン）
先月はATMレッスンを欠席してしまったけれど、今回はしっかり行けた。コロナで休止していた期間もあるから、レッスンは半年ぶり。レッスンでの自分とか感じ取る力は相変わらずなわたしではあるけれど、レッスンを受けていてやっぱりいいなと思ったし、嬉しかった。コロナの状況を見ると来月のレッスンは開催されるかどうか怪しいけれど、自分でできることは自分でやって、レッスンに行けるときはそれを楽しもうと思う。
ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
ボディサイコセラピー
▽6/27～6/28分
- 録音音源確認，書き起こし
その他
- ブログ関連作業
- 掃除
音読⇒2分（江坂 遊「とっかえべえ」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
ボディサイコセラピー
▽6/27～6/28分
- 録音音源確認，書き起こし
その他
- ブログ関連作業
- 掃除
今日は部屋の掃除を始めるのが遅くなってしまい、もうじき17時という頃から取りかかった。普段よりちょっとスピードを上げて掃除をして、それから、いつも最後にやる雑巾がけや棚の拭き掃除等は明日にまわすことにしたら、なんとか1時間半くらいで終えることができた。やればできるもんだなぁ。残りも明日頑張ろう。
音読⇒2分（江坂 遊「とっかえべえ」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』）
踏み台昇降⇒30分
ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ
ボディサイコセラピー
▽6/27～6/28分
- 録音音源確認，書き起こし
その他
- ブログ関連作業
- 掃除
昨日書いたブログ記事の中でブログカードとRinkerを使ったけれど、デザインをもう少し近いものにしたいと思い、今日はRinkerの調整作業をした。あまり知識はないので、ネットで調べて真似したり取り入れたりしているとはいえ、できることとできないことがある。それでも、だいぶ似たような感じになったかなぁと思う。もう少し頑張ってみるかもだけど。