2022.5.22 Sun

音読⇒2分(田丸 雅智「白妻、黒妻」『家族スクランブル』)

楽器の練習(P141)

散歩(「世界遺産ウォーキング」でパナギア・ハルケオン聖堂アギイ・アポストリ聖堂に到着)

歩数     4,433歩
消費カロリー 140kcal
歩いた距離  3.4km
歩いた時間  44分

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業


スマートフォンの充電器が届いた。早速使ってみた。急速充電ができて、あっという間に充電完了!やっぱり充電器のせいだったか。解決して良かった。

2022.5.21 Sat

音読⇒2分(田丸 雅智「歯並び」「白妻、黒妻」『家族スクランブル』)

楽器の練習(P152)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ブログ更新,ブログ関連作業

調べ物

2022.5.20 Fri

音読⇒2分(田丸 雅智「歯並び」『家族スクランブル』)

楽器の練習(P28)

散歩(「世界遺産ウォーキング」でアギオス・ディミトリオス聖堂アギア・ソフィア聖堂ラトモス修道院(オシオス・ダヴィット聖堂)に到着)

歩数     4,442歩
消費カロリー 140.3kcal
歩いた距離  3.4km
歩いた時間  44分

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ブログ・web関連作業

その他


最近スマートフォンの充電がずいぶん遅いことが気になっていた。まずは充電器を買い替えようと思い、注文した。解決するといいなぁ。

2022.5.19 Thu

音読⇒2分(田丸 雅智「歯並び」『家族スクランブル』)

楽器の練習(P104)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

web関連作業

片づけ,その他

2022.5.18 Wed

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

外出(「世界遺産ウォーキング」でアヒロピイトス聖堂(アケイロポイエートス)に到着)

歩数     7,079歩
消費カロリー 223.5kcal
歩いた距離  5.4km
歩いた時間  70分


初めて「ピアノを教える」ために出かけてきた。とは言っても、そんなにかっちりとしたものではなくて(わたしに教える技術や能力がそれほどあるとも思わないし)、相手は友だちで「試しにレッスンやってみようか」というくらいの感覚のもの。3時間+1時間延長して、必要に応じて休憩も取りながら、ゆっくり少しずつ進めていった。友だちには何か得るものがあったようで、喜んでもらえた。良かった。そして、わたしはわたしで、自分のことで気づいたこと、見たものがあった。貴重な体験をさせてもらったなぁと思う。

2022.5.17 Tue

プチ座禅

楽器の練習(P66)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ATM(『からだと心のマネジメント』収録 「1 基本ポーズ」「2 身体の各部位を順々に意識する」)

created by Rinker
深沢 悠二 (著), 犬飼 雅美 (イラスト) ブックハウス・エイチディ 1994/8/31

ブログ関連作業

明日の外出の準備

2022.5.16 Mon

音読⇒2分(田丸 雅智「歯並び」『家族スクランブル』)

プチ座禅

楽器の練習(P118)

散歩(「世界遺産ウォーキング」でロトンダに到着)

歩数     4,294歩
消費カロリー 135.6kcal
歩いた距離  3.3km
歩いた時間  42分

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

その他

2022.5.15 Sun

音読⇒2分(田丸 雅智「母の米」「歯並び」『家族スクランブル』)

楽器の練習(P137)

散歩

歩数     4,362歩
消費カロリー 137.7kcal
歩いた距離  3.4km
歩いた時間  43分

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

掃除

その他

2022.5.14 Sat

音読⇒2分(田丸 雅智「母の米」『家族スクランブル』)

プチ座禅

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

掃除

その他

2022.5.13 Fri

音読⇒2分(田丸 雅智「母の米」『家族スクランブル』)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

外出(「世界遺産ウォーキング」でチャンキーヨの天文考古学遺跡群に到着,ペルー共和国全コース制覇)

ブログ関連作業

調べ物


美容院巡り第2弾。これまで10年以上同じ美容院にお世話になってきたけれど、年齢的なものからか、より自分に合ったところを探したくなっている。技術的なことというよりは、居心地のほう。これまで行っていたところは中規模?のサロンだったけれど、今度はプライベートサロンで探していて、前回(2か月半前)1件行って、今日はまた別のところへ。

お店の雰囲気や、テキパキと進めてくれて短時間で終わるところ、スタオリストさんの距離感……今日行ったところはなかなか良いかもしれない。これまでと比べてお財布に優しいのも嬉しい。わたしは特におもてなしは望んでいないので、これくらいがちょうどいいのかもしれない(今までとの違いで、今日のところは多少戸惑っているけれど)。もう少し時間が経てばきっと、また行ってみたいかどうか、自分の気持ちがよりはっきりしてくると思う。

2022.5.12 Thu

音読⇒2分(田丸 雅智「母の米」『家族スクランブル』)

楽器の練習(P50)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』159~174ページ

ブログ関連作業

パソコン,外付けHDのスキャン,バックアップ

掃除

🐇🌳

2022.5.11 Wed

音読⇒2分(田丸 雅智「母の米」『家族スクランブル』)

楽器の練習(P21)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

その他

🦕🔥

2022.5.10 Tue

音読⇒2分(田丸 雅智「母の米」『家族スクランブル』)

楽器の練習(P131)

散歩

歩数     4,301歩
消費カロリー 135.8kcal
歩いた距離  3.3km
歩いた時間  43分

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

その他

2022.5.9 Mon

音読⇒2分(田丸 雅智「母の米」『家族スクランブル』)

楽器の練習(P129)

散歩(「世界遺産ウォーキング」で神聖都市カラル=スーペに到着)

歩数     4,280歩
消費カロリー 135.2kcal
歩いた距離  3.3km
歩いた時間  42分

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』129~158ページ

ブログ関連作業


ふと思い立って、すごく久しぶりに“タオルすっぽり洗面器大作戦”(アロマオイルなし)をした。とても気持ちいい。また再開しようかな。

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