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ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』116～128ページ

ブログ・web関連作業

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「カエルガム」「母の米」『家族スクランブル』）

YouTube音源視聴

散歩（「世界遺産ウォーキング」でアレキパ市の歴史地区に到着）

歩数　　　　　4,007歩
消費カロリー　126.5kcal
歩いた距離　　3.1km
歩いた時間　　40分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「カエルガム」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P120）

散歩（「世界遺産ウォーキング」でパルパの地上絵に到着）

歩数　　　　　4,972歩
消費カロリー　157kcal
歩いた距離　　3.8km
歩いた時間　　49分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』105～115ページ

ブログ関連作業

掃除

調べ物

＊こどもの日＊

楽器の練習（P109）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ下書き，更新，ブログ関連作業

調べ物

＊みどりの日＊

楽器の練習（P139）

散歩（「世界遺産ウォーキング」でナスカの地上絵に到着）

歩数　　　　　4,308歩
消費カロリー　136kcal
歩いた距離　　3.3km
歩いた時間　　43分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』96～104ページ

ブログ関連作業

掃除

＊憲法記念日＊

散歩（「世界遺産ウォーキング」でリオ・アビセオ国立公園に到着）

歩数　　　　　4,340歩
消費カロリー　137.1kcal
歩いた距離　　3.3km
歩いた時間　　43分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』91～95ページ

ブログ関連作業

その他

散歩（「世界遺産ウォーキング」でリマに到着）

歩数　　　　　5,141歩
消費カロリー　162.3kcal
歩いた距離　　4km
歩いた時間　　51分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

web関連作業

掃除

その他

楽器の練習（P141）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』83～90ページ

ブログ関連作業

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「カエルガム」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P86）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ下書き，更新，ブログ関連作業

その他

＊昭和の日＊

楽器の練習（P138）

散歩

歩数　　　　　4,282歩
消費カロリー　135.2kcal
歩いた距離　　3.3km
歩いた時間　　42分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

調べ物

音読⇒2分（田丸 雅智「カエルガム」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P34）

散歩

歩数　　　　　4,146歩
消費カロリー　130.9kcal
歩いた距離　　3.2km
歩いた時間　　41分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「干ガキ」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P？）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』78～82ページ

ブログ関連作業

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「干ガキ」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P136）

散歩（「世界遺産ウォーキング」でマヌー国立公園に到着）

歩数　　　　　4,262歩
消費カロリー　134.6kcal
歩いた距離　　3.3km
歩いた時間　　42分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』71～77ページ

ブログ関連作業

その他

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試しに、久しぶりにバッハのインベンションを練習した。以前とは少し違った意識で練習できた。また続けてやっていってみようかなぁ。

音読⇒2分（田丸 雅智「干ガキ」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P115）

散歩

歩数　　　　　4,418歩
消費カロリー　139.5kcal
歩いた距離　　3.4km
歩いた時間　　44分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

津田 真人『ポリヴェーガル理論への誘い』56～70ページ

ブログ関連作業

その他