投稿者: まさえ

音読⇒2分（田丸 雅智「箪笥のこやし」『家族スクランブル』）

散歩

歩数　　　　　3,976歩
消費カロリー　125.6kcal
歩いた距離　　3.1km
歩いた時間　　39分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

野村 一夫『未熟者の天下　大人はどこに消えた？』75～88ページ

ブログ関連作業

掃除

音読⇒2分（田丸 雅智「日光傘」「箪笥のこやし」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P116），調べ物

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

野村 一夫『未熟者の天下　大人はどこに消えた？』63～74ページ

ブログ関連作業

音読⇒2分（田丸 雅智「日光傘」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P18）

外出（「世界遺産ウォーキング」で西芳寺（苔寺）に到着）

歩数　　　　　5,973歩
消費カロリー　188.6kcal
歩いた距離　　4.6km
歩いた時間　　59分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「日光傘」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P57）

散歩

歩数　　　　　4,140歩
消費カロリー　130.7kcal
歩いた距離　　3.2km
歩いた時間　　41分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ・web関連作業

その他

楽器の練習（P30）

散歩（「世界遺産ウォーキング」で高山寺に到着）

歩数　　　　　4,344歩
消費カロリー　137.2kcal
歩いた距離　　3.3km
歩いた時間　　43分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

休息

ATM（『からだと心のマネジメント』収録 「3　四肢（手、腕と足、脚）の微の動き」※左右仰向けのみ）

ブログ関連作業

音読⇒2分（田丸 雅智「日光傘」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P？）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ・web関連作業

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「日光傘」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P74）

散歩

歩数　　　　　4,325歩
消費カロリー　136.6kcal
歩いた距離　　3.3km
歩いた時間　　43分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

中村 明一『倍音　音・ことば・身体の文化誌』89～108ページ

ぼんやり，その他

音読⇒2分（田丸 雅智「涙魚」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P103）

散歩（「世界遺産ウォーキング」で宇治上神社に到着）

歩数　　　　　4,400歩
消費カロリー　138.9kcal
歩いた距離　　3.4km
歩いた時間　　44分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

掃除

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「涙魚」『家族スクランブル』）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

ぼんやり，その他

音読⇒2分（田丸 雅智「涙魚」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P132）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

野村 一夫『未熟者の天下　大人はどこに消えた？』54～62ページ

ブログ関連作業

掃除

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「涙魚」『家族スクランブル』）

YouTube音源視聴，ジャズ理論

散歩（「世界遺産ウォーキング」でスネフェル王の赤いピラミッド，スネフェル王の屈折ピラミッドに到着，メンフィスとその墓地遺跡－ギーザからダハシュールまでのピラミッド地帯全コース制覇）

歩数　　　　　4,491歩
消費カロリー　141.8kcal
歩いた距離　　3.5km
歩いた時間　　44分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

掃除

その他

楽器の練習（P100），調べ物

散歩

歩数　　　　　5,324歩
消費カロリー　168.1kcal
歩いた距離　　4.1km
歩いた時間　　53分

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

野村 一夫『未熟者の天下　大人はどこに消えた？』34～53ページ

ブログ関連作業

その他

音読⇒2分（田丸 雅智「涙魚」『家族スクランブル』）

楽器の練習（P108）

ストレッチ，ホネナビ体操，グラウンディングのエクササイズ

ブログ関連作業

その他