ダブルですとんっと。

2019年4月6日汗だくの記録

(リバイバル版初回投稿:2018年10月24日)

【本日のまーる計】

体重 ・・・ 64.7キロ   ん?急に減ったなぁ。
体脂肪率 ・・・ 27.5%   こっちもだねぇ(笑)。
BMI ・・・ 22.13 (体重キロ / 身長メートルの2乗) ※身長171センチ

【汗だくメニュー】

外出 ・・・ 2162歩 78キロカロリー消費
シェイプボクシング2 ・・・ 22分 195キロカロリー消費   768パンチでした。

【汗だくニュース】

シェイプボクシング2 ・・・

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なんだか急にすとんっと
体重が落ちました。
ん・・・今、痩せやすい時期に来ていて
最近はわりと毎日、体を動かすようにしてるから
その効果が出た、と考えて・・・いいのかしら。
筋トレも少しはやるようにしてるから、ってのもあるのかな?と思いつつも
そんなに早く効果出るか?と疑問もあり・・・。

痩せよう、って思った場合
有酸素運動だけをやっていてもダメなんだそうで
筋トレも併せてやることで
痩せやすくて太りにくい体になったり
効率的にダイエット出来たりするらしい。
そんなような話を以前
ちょっと詳しいヒトから聞きました。
本当に効果を上げよう、と思うなら
筋トレやってからの有酸素運動、の順番がいいようですが
今のところ、あたしは
まずは筋トレやれればそれでいい、ということにして
順番はあまり気にしてないかな。うん。

なんにせよ、今日になって
とうとう65キロ切ってきました。
これが安定するまでにはまだまだ時間かかるだろうけれど
それでもBMI22がだいぶ見えてきて
ますます頑張れそうな気がします。
まあ、体重を落とすことよりも
出るトコ出てて、引っ込めるトコ引っ込める、っていう
メリハリナイスバディ(?)を作ることのほうが
ずっとずっと難しい・・・というのが
今、あたしが強く感じることではあるんだけれど。

これからは本当に
体重よりも体脂肪率を落としていくべく
苦手な筋トレも嫌がらずやれるように、と
思います。
やりだせば意外に楽しかったりするんだけど
どうも苦手意識、嫌いって気持ちが強すぎるのか
そこにたどり着くまでが、ね・・・(汗)。