いつの間にか強く・・・?

2019年4月20日心温震計

(リバイバル版初回投稿:2018年12月6日)

【歌えるまーる目指して】

ストレッチ
腹式呼吸
息をとめる ・・・ 1分
息を吐き続ける ・・・ 48秒
リップロールしながら歌う
リップロール ・・・ 11回
腹筋 ・・・ 30回
腹筋+② ・・・ 1分×3セット
背筋 ・・・ 30回
背筋+ ・・・ 10回
おおおおお~おおおお~
おうちDEひとりカラオケ(カラオケ JOYSOUND Wii) ・・・ 50分

【本日歌った曲たち】

カブトムシ / aiko
Eyes On Me / Superfly
この夜をとめてよ / JUJU
You Are My Star / AI
愛の病 / aiko
UNI-VERSE / ASKA
ボヘミアン / 葛城ユキ
ボヘミアン / CHAGE&ASKA
Eyes On Me / Superfly

【こんなことも・・・】

喉のケアと気持ちの安定のため、アロマ吸入しました

昼間、かなりイライラしてしまったとき
一気に喉にもきてしまったのですが・・・
あたし、気持ちがよろしくない状態になると、こんな風に
喉が痛くなったりえづいたりえずいたり
その結果、炎症起こすことがけっこうあって。
そうなったのは1年くらい前からなんですが
なんでなんだろう。
不思議です。うん。
そう、それで
喉にちょっと違和感出てきてしまってはいましたが
無理のない範囲で少しでも声出したくて
今日もちょっとだけ歌ってみました。

今日は・・・
最近覚えようと繰り返し聞いていた曲が何曲かあったので
その子たち(?)を歌ってみて
どれくらい歌えるのか、どれくらい歌えないのかを
試してみました。
実際に歌ってみないと
ホントに歌えるくらいに覚えてるかどうか分からん、ってのは
あたしだけ・・・ではないですよね?(汗)
なので、初めて歌う曲が何曲かと、あとは
ちょっと面白がって歌ってみた曲もちらっと(笑)。

いや、ボヘミアンのことですけどね、それって。
葛城ユキさんの CHAGE&ASKAのと
両方で歌ってみよう、なあんて
なんか、ふと思ったのでねぇ。
テンポが違う、ってのは以前
iTunesで葛城ユキさんのを試聴したときに知っていたんですが
あとは・・・おんなじ曲だから歌詞も同じだし
歌えるだろう、と思って歌ってみたら。
思わぬところで思わぬ展開が(?)。
葛城ユキさんバージョン、最後のところで
CHAGE&ASKAバージョンにはない転調があった!
へえぇ・・・こちらはこうなってるのかぁ。
そんなことも楽しみながら
なんとなく(?)歌っていましたよ~。
葛城ユキさんのようなかっこいいハスキーボイスは
どうやっても出ないけど、ね。

それでそれで、今日は。
前にやったのがいつだったかは
到底思い出せなくなってしまっている腹筋+、背筋+を含め
今日は筋トレをしっかりやってみました。
腹筋+は、その中でもなぜか一番好き(?)な②を選んでやってみましたが
・・・キツい・・・(笑)。
そう、キツい、とは確かに思ったんだけど、でも今日は
3回ともちゃんと1分間、足をぐるぐると出来たっ。
なんだか分からないですが、気付かないうちにだいぶ
腹筋、強くなってきていたようですね。
そして、今日は最近の中では腰の調子がいいほうだったので
(あ。最近またちょっと痛いのです。。。)
思い切って背筋+もやってみたというわけなんですが。
これ、フツーの背筋よりずっと
キツいです・・・とあたしは思う。
けれど、前までと比べたらだいぶちゃんと出来てたのかな?
背筋にかなりきてるのが
自分でもしっかりと感じられました。

なのでね・・・明日は
腹筋、背筋ともに筋肉痛コースまっしぐらでしょう(笑)。
今日はちょっとだけ久しぶりのシェイプボクシングもやってるから
ひょっとしたら腕や肩も・・・(汗)。
筋肉痛オンパレード、の明日のようですね。ぬぅ。

(文字色がの部分及び色の取り消し線は、リバイバル更新時に書きました)