そういうこと?

2019年8月27日汗だくの記録

(リバイバル版初回投稿:2019年8月27日)

【本日のまーる計】

体重 ・・・ 64.1キロ   なぜ、いつもそんなに思い切り増減したがる?(笑)
体脂肪率 ・・・ 27.3%
BMI ・・・ 21.92 (体重キロ / 身長メートルの2乗) ※身長171センチ

標準体重 BMI=22 ・・・ 64.3キロ
美容体重 BMI=20 ・・・ 58.5キロ
標準体脂肪率 30歳以上女性の場合 ・・・ 20~27%

【汗だくメニュー】

シェイプボクシング2 ・・・ 30分 357キロカロリー消費   1505パンチでした。
ワニのポーズ(寝)
ヒップアップ ・・・ 左右30回
腕立て伏せ ・・・ 12回

そのほか、歌に必要な筋トレなど
⇒ まだまだ、もっともっと。(2011年1月17日の記事)  ※後日リンクを貼ります。

【汗だくニュース】

シェイプボクシング2 ・・・

  • 曲で選ぶ(しっかり) Choo Choo TRAIN
  • 曲で選ぶ(しっかり) TRAIN-TRAIN

【あ。】

昨日の外出時の歩数もここに記録しておきます。

外出 ・・・ 3067歩 120キロカロリー消費

なんだかんだで久しぶりの運動になってしまったので
今日はしっかり動いてみました。

ん・・・昨日、今日と届いたある人物(?)からのある種のメール(???)のおかげで
運動に集中する、集中してパンチを繰り出す、ってことが
かなり難しい状況ではあったけれど(謎)。

「勘弁してくれ~」

と声に出して言いながら、ニヤニヤしながら(怖いっ)
それでもなんとかやってみました。
まあ・・・集中力なくても
なんとか頑張れるもの、楽しめるもの、しっかり動けるもの、ということでの
シェイプボクシング2ってこともあったんだけどね。うん。

ふたつめの・・・TRAIN-TRAINのほうだったと思います、
あたしの苦手な左右ダッキングが入っていて
しかも、それが連続してたり、パンチのコンビネーションもけっこう複雑だったりで
・・・なかなか激しかったです・・・(笑)。
髪の毛振り乱しながら、相変わらず汗だっくだくになりながら
なんとか最後まで頑張りました~。

トータル30分しっかり動いたら、なかなか気分も晴れやかで。
よ~し、と筋トレやら何やらも頑張ってみたんですが
それはまた、別の記事で、ねっ。

あー・・・
思い出し笑いと妄想はホント、
あたしの集中力を楽しく奪っていくなぁ(笑)。

色の文字の部は、リバイバル更新時に書きました)