まだまだ、もっともっと。

2019年8月31日心温震計

(リバイバル版初回投稿:2019年8月31日)

【歌えるまーる目指して】

ストレッチ
腹式呼吸
息をとめる ・・・ 1分11秒
息を吐き続ける ・・・ 51秒
リップロールしながら歌う
ふぅーっ ・・・ 14秒
ドッグブレス ・・・ 1分30秒
腹筋 ・・・ 30回
背筋 ・・・ 30回
腹筋+② ・・・ 1分×3セット
背筋+ ・・・ 10回
おおおおお~おおおお~
まめみもむ~

【こんなことも・・・】

タオルすっぽり洗面器大作戦

んっ。こんな感じで
今日は筋トレもしました。

そうだ、と思い立って・・・
背筋+をやってるときの自分の姿勢、動きを
鏡で見て再確認してみたりも。
腰にもけっこう負担のかかるトレーニングなので
腰痛持ちなあたしは体とよ~く相談しながら
無理のない範囲で、とやってみてるんですが
それもね、正しくできてないと
効果が期待できないよね、と思って。

それにしても、やっぱり
腹筋、背筋ともに
以前よりはだいぶ筋力ついたんかなぁ。
途中で休むことなく
やると決めている回数、わりとすっとできるようになりました。
うんうん。

・・・でも・・・ということは。
さらに鍛えようと思うなら
回数を増やさないと、ってことになる・・・か?(汗)
うぅ~、そこであたしはやっぱり
筋トレがあんまり好きじゃないもんだから

「えー、やだなぁ」

とためらってしまうわけです。
これがいけない、というか
そろそろあきらめて(?)
頑張ればいいのかなぁ?(笑)

歌に必要なトレーニングをする、カラダを作るって
ホントに大変なことなんだなぁ、と思います。

そういう意味で言ったら
体力もまだまだ全然足りてない気がするし
もっと言えば
気持ちの面でかなり弱いような(汗)。
歌ってると・・・
自分の気持ちの弱さ、不安定さを
つくづく、しみじみ感じてしまう
最近のあたしなのでした。

ん、頑張ろうっと(笑)。