心温震計

(リバイバル版初回投稿:2019年5月29日) 【歌えるまーる目指して】 ストレッチ腹式呼吸リップロールしながら歌う腹筋 ・・・ 30回背筋 ・・・ 30回腹筋+① ・・・ 1分×3セット背筋+ ・・・ 10回 あたし、自分に甘すぎるんだろ ...

心温震計

(リバイバル版初回投稿:2018年12月6日) 【歌えるまーる目指して】 ストレッチ腹式呼吸息をとめる ・・・ 1分息を吐き続ける ・・・ 48秒リップロールしながら歌うリップロール ・・・ 11回腹筋 ・・・ 30回腹筋+② ・・・ 1分 ...