2019.10.11 Fri

今日の活動記録

音読⇒2分(田丸 雅智「砂童子」「アドネコ」『海色の壜』)

ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ステファン・W・ポージェス『ポリヴェーガル理論入門 心身に変革をおこす「安全」と「絆」』72~89ページ

その他

  • blog関連作業

今日の良かったこと,嬉しかったこと

今日も『ポリヴェーガル理論入門』を読んだ。トレーニングのレポートがやれなくても、勉強自体ができないわけでも楽しめないわけでもない。やれることをやりながら、合宿中やその後の傷つき、違和感などと自分の関係、距離感を少しずつ探っている。