2019.10.3 Thu

今日の活動記録

音読⇒2分(田丸 雅智「たまご顔」『海色の壜』)

筋トレ,ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ステファン・W・ポージェス『ポリヴェーガル理論入門 心身に変革をおこす「安全」と「絆」』ⅱ~ⅴページ(刊行によせて 他),3~25ページ(本文)

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ステファン・W・ポージェス (著), 花丘 ちぐさ (翻訳) 春秋社 2018/11/6

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