2019.11.2 Sat

今日の活動記録

音読⇒2分(田丸 雅智「カーライフ」『海色の壜』)

踏み台昇降⇒30分

筋トレ,ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

休息

ボディサイコセラピー

▽9/6~9/10分

  • レポート作成

その他

  • blog関連作業

今日の良かったこと,嬉しかったこと

最近からだを動かすというときにはリングフィット アドベンチャーをやっていたけれど、今日は久しぶりに踏み台昇降をやった。テレビを見ながら30分間、じっくりと昇り降りした。リングフィット アドベンチャーは筋トレ系で、短時間で汗だらだら。踏み台昇降は軽めな運動をじっくりという感じ。同じ日じゃなくていいけど、どっちもやると良いのかもしれない。