2019.5.30 Thu

今日の活動記録

音読⇒2分(江坂 遊「留奈」『無用の店 ショートショート・セレクションII 』)

踏み台昇降⇒30分

筋トレ,ストレッチ,グラウンディングのエクササイズ

大学院の勉強

▽『家族心理学特論』

第2章

  • 印刷教材を読む
  • ノートを読む

第3章

  • 印刷教材を読む
  • ノートを読む

第8章

  • ノート作成

ATM(『はじめてのフェルデンクライス』収録 「[あご]表情をやさしく豊かにする」)

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かさみ 康子 (著) 地球丸 2013/2/1

その他

  • 合宿準備
  • ネットワーク関連作業

(P42J)

今日の良かったこと,嬉しかったこと

けっこうあごが強ばってきて痛みも感じるようになってきたので、あごのレッスン(フェルデンクライス)をすることにした。簡単な動きを心地良い範囲で繰り返していく。短時間のレッスンだったけれど、あごがだいぶ楽になった。痛みはつらいけれど、自分で調整したり解消していけるようになることって嬉しいし、楽しい。