2020.1.14 Tue

今日の活動記録

音読⇒2分(江坂 遊「ハンノキの話」『花火 ショートショート・セレクションⅠ』)

踏み台昇降⇒30分

筋トレ,ストレッチ,ホネナビ体操,グラウンディングのエクササイズ

ボディサイコセラピー

▽9/6~9/10分

  • ノート作成

ATM(『はじめてのフェルデンクライス』収録 「[肩]肩こりを改善する」)

その他

  • blog関連作業
  • 掃除

今日の良かったこと,嬉しかったこと

久しぶりに自宅でATMをした。ひょっとしたら9月末にやったきり、ずっとやってなかったかもしれない。「最近やれてないなぁ」とは思っていたけれど、3か月以上もサボっていたとは……。月1回のATMレッスンには参加しているけれど、それだけではなかなか難しい。今日久しぶりにATMをしてみると、以前と比べてからだの感覚を感じ取れなくなっていた。反省の意味で、そのことをしっかり実感できて良かった。やっぱり継続は大事だ。そして、今日は今の自分なりにATMをやれた。からだが強ばっていて、動きがうまくつながっていっていない。また少しずつやっていかなくては。

メモ

からだの強ばりには、最近のストレスも関係しているだろうと思う。お正月もあったとはいえ、最近どうも食べ過ぎで、体重が増えてしまっている。睡眠の質はあまり良くない。そして、朝起きたとき、からだにすごく力が入っている。気づいていることはほかにもいくつかある。生活の仕方や自分のありようなど、見直す必要性を感じている。