ひきこもり中・・・?

2022年7月14日

[リバイバル版初回投稿:2022年7月9日]

がんばろう、日本!!(・∀・)┛”

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※ケータイには対応してないようです...


昨日と今日の分です。

<3月23日>

【汗だくメニュー】

外出  ・・・  6005歩  215キロカロリー消費

※万歩計は体重64キロ、歩幅75センチに設定

<3月24日>

【本日のまーる計】

体重  ・・・  64.6キロ
体脂肪率  ・・・  27.5%
BMI  ・・・  22.09  (体重キロ / 身長メートルの2乗)  ※身長171センチ

標準体重  BMI=22  ・・・  64.3キロ
美容体重  BMI=20  ・・・  58.5キロ
標準体脂肪率  30歳以上女性の場合  ・・・  20~27%

【汗だくメニュー】

シェイプボクシング2  ・・・  59分  488キロカロリー消費  1808パンチでした。
ワニのポーズ(寝)
深体創工房  ストレッチ
※「深体創工房」はサービスを終了しています。パソコンと携帯電話を活用した健康管理サービスで、富士通が提供していました。
腕立て  ・・・  20回
ヒップアップ  ・・・  左右30回ずつ

歌に必要な筋トレなど
⇒  560-ω48  そんなわたしで危ないところでした。

【汗だくニュース】

シェイプボクシング2  ・・・

  • 時間で選ぶ(しっかり)  45分コース

キセキ
survival dAnce
ツッパリ High Scool Rock’n Roll

  • ワールドツアー    リナ(ブラジル)

深体創工房  ストレッチ  ・・・

  • 肩こり解消コース  腕ねじり運動×3回
  • 腰痛予防コース  だるまストレッチ×3回
  • お腹すっきりコース  腹筋×3回

ひとつ前の記事をアップした時点では
「よし。ひきこもり OK ってことにしよう。
  ただし、長くても今度の日曜日いっぱいまでにしよう。」
そう決めて、まずは寝て。
朝になって一応は起きたけれど
その後も寝たり起きたりを何度も繰り返して
お昼くらいまでだったかなぁ?
だら~っと過ごしていました。
けど、日曜日まではこんなんで OK、と決めたことが
逆に良かったんかな。
午後は意外にも
歌に、運動に、と動けちゃいました。
こんなもんですよね、うんうん。

今日はとにかく何にも考えずに
ただ汗を流す
ちょっと自分をいぢめてみる、がしたくて(笑)
シェイプボクシング2を1時間くらいやった上に
さらに久しぶりに筋トレもやってたり。
おかしなコト言うようですが
今日は筋トレのキツさがなんだか
ありがたいくらいでした・・・(汗)。

そんなで・・・
ケータイの電源も切って、パソコンすらろくに触らず
今日はそんな風に過ごしていました~。
まぁ、ある意味まだ
ひきこもりなんか・・・?これは(笑)。


こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント(ディスカッション)に色または色の文字(伏字*を含む)、色の取り消し線  で修正等を加える場合があります。

 
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汗だくの記録

Posted by まさえ