心を進む｡５（2014.8.14 雲の行き先 – その３）

2014年10月27日2022年1月11日

［リバイバル版初回投稿：2020年9月1日］

▽前回の記事

＜心理カウンセリングを受ける ③ ＞

ところで、心理カウンセリングってどういった場なのでしょう？
困っていること、悩んでいることを相談しに行くところ。
カウンセラーが心のお手伝いをしてくれる、心の問題をサポートしてくれるところ。
で、それって・・・？

これはまた、わたしの勝手な想像ではありますが
カウンセリングってどういうものなのか、どういった場なのか、ということについては
知らない人や誤解をしている人も案外少なくないのでは、と思ったりします。
ついでに言うと
カウンセリングがどういうものなのか、よく知らない、全く分からない
なのに、自分以外の誰か（家族とか）に強く勧めてみる、何度も勧めてみる、をする人や
自分以外の誰かには勧めてみるのに、自分のこととなると
カウンセリングを受ける機会がめぐって来たとしても
「勇気が出ない」「恐い」
なぁんて言って“下がる”人っていうのもいるしなぁ、とかも思ったり・・・。
（正直な反応かもしれないけれど、ちょっぴり無責任な気がしないでもない、かな。。。）

カウンセリングというのは・・・
自分の困っていること、悩んでいることを相談しに行くと
カウンセラーがいいアドバイスをしてくれる、解決策を教えてくれる、指導してくれる
・・・という場ではありません。うん。
ときにはアドバイス等をしてくれることもあるかもしれないけれど
そこはメインじゃないし、基本的にはそれはしない、と思います。

困り事、悩み事を解決していくのは、あくまでも自分自身、クライエント自身。
そのために“自分の心を見つめていく作業”をしていくのがカウンセリングという場で
カウンセラーはその作業を、そんなクライエントを
技法を用いて支えていく、ということになります。
そして、その技法には
来談者中心療法 や 交流分析 、再決断療法、ゲシュタルト療法 、
認知行動療法 、NLP（神経言語プログラミング） 、他にもいろいろ・・・あります。

ちなみに、ある DVD教材の中で講師の方が言っていたのですが
どこだかの研究者によると、心理療法って400種類以上あるのだとか（！）。
んで、その DVD教材は2007年に開催された講演をもとに作られたものなので・・・
今はもっともっと増えていそうですよね。
もちろん、カウンセラーは全ての心理療法を使えるわけではありません（笑）。

さて・・・と。
＜心理カウンセリングを受ける＞ というサブタイトル（でいいんだっけ？）での記事は
今回で一旦おしまいなのですが
ここで、わたしがこれまでにどんなことを相談してきたか、どんな問題、課題に取り組んできたかを
少し書き出してみようと思います。

見出し的な部分だけを書きました。途中経過や着地点（？）は書いていません。
カウンセリングの中で扱ったことだけでなく
講座内ワーク（カウンセリングを受ける、見る、というのを学校の授業内でやるもの）や
東京開催のセミナー（ゲシュタルト療法のワークショップ）のほうでやったことも書いています。
これで全部ではないし、書き方がそろってなかったり大ざっぱだったりしますが
こんなことやってきたよー、わたしはこんな感じだよー、というのが
少しは見えるかな、って。

ここに並んでいるものは、カウンセリングで1度取り上げただけのものもあれば
1回では終わらなくて、でも繰り返し取り組んでいくことで
少しずつ問題が小さくなってきているものもあるし
ひとつの問題でもまだいろんな角度から取り組んでいく必要がありそうなものもあります。
それから、自分の大きなテーマとなっているもの、全体に関わっていること、というものもあります。
ですが、今回はそういったことはあまり関係なしに、だーっと書き並べました。

それと、今のところはあまり重要でないと思うのですが、来談者中心療法でやったものもあれば
再決断療法でやったものやゲシュタルト療法でやったものもあるので
それぞれ、どの心理療法を用いたかということも、分かるようにしておきます。
（先ほどの「書き方がそろってなかったり」は、心理療法の違いによるところがあります）

そうそう・・・本当は
“うつ”真っ只中の頃に相談していたことなんかも書けると良かったのですが
びっくりするくらい何も思い出せず（ほんとに）、断念しました。。。

ということで、ざっとこんな感じです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[来]：来談者中心療法（傾聴のカウンセリング）
[再]：再決断療法
[再（講座内）]：再決断療法（講座内ワーク）
[ゲ]：ゲシュタルト療法（ワークショップ）
― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ― ―

最後はまたピアノです。
8月14日の音源はこれでおしまい。
「心を進む。」の記事は・・・まだありそうです。
（ヘッドフォンなどで聴くことをオススメします♪）

もうちょっとだけ・・・。
実は、学校側の都合で
授業やカウンセリングを受けること、続けられなくなっちゃいました。
試験も×（実施されない）。

ふぅ・・・でも、やっぱりまだまだ勉強したいし、自分の心のこと見ていきたいので
それは別の方法で続けていくことにします。
プランB（？）、もう考えてあるもん♪

いつもいっぱい話を聴いてくださって、ありがとうございます。

▽こちらの記事もどうぞ

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