【お知らせ】

新しい記事の更新はしばらくお休みいたします。勉強や楽器の練習,からだ(=こころ)を調えること等に落ち着いて取り組めるように,少しの間,オンラインで過ごす時間を減らそうと思います。自分のリズムを取り戻したら,また再開しますね。

ある意味これも奇跡な。

2022年6月9日

[リバイバル版初回投稿:2021年1月18日]

【本日のまーる計】

体重  ・・・  66.2キロ
BMI  ・・・  22.64  (体重キロ / 身長メートルの2乗)※身長171センチ

推定骨量  ・・・  2.9キロ
基礎代謝  ・・・  1390キロカロリー(標準)
内蔵脂肪  ・・・  4(標準)
水分  ・・・  34.1キロ

全身脂肪  ・・・  29.6%(+標準)
左腕脂肪  ・・・  26.2%(平均的)
右腕脂肪  ・・・  24.6%(平均的)
左足脂肪  ・・・  32.7%(平均的)
右足脂肪  ・・・  32.7%(平均的)

全身筋肉  ・・・  43.7キロ(標準)
左腕筋肉  ・・・  2.2キロ(多め)
右腕筋肉  ・・・  2.4キロ(多め)
左足筋肉  ・・・  7.5キロ(標準)
右足筋肉  ・・・  7.4キロ(標準)

【汗だくメニュー】

エアロバイク  ・・・  1時間35分(負荷4)

昼間、急激な睡魔に襲われて
ついお昼寝をしてしまい・・・
起きてみればもう午後3時。
あちゃ~、と思いながらも
それからエアロバイクで運動開始しました。

なんだか今日は調子が良かったってことかな
「相棒9」を1話分見ただけではなんとなく物足りず
続いて「SPEC」も楽しみながら、ずっと
エアロバイクをぐるぐるとこぎ続けていました。
いやあ、1時間半もこいだのって
すっごく久しぶりでした(笑)。
既にもう太ももがパンパンになっちゃってるので
明日はまた筋肉痛かもしれません。

ところで・・・
その後のお風呂の最中に
なんとなくこの1年のことを考えてみたり。
そしたら今日は、普段はかってる体重、体脂肪率だけじゃなく
いろんなデータを見てみたくなって。
それで、↑を書いてみたというわけです。
ほとんどが「標準」とか「平均的」におさまっていて
なんか感動すら覚えました(笑)。
だってぇ。
去年はむっちむちの体だったもん、本当に。

最近、ケータイの機種変更のときに
久しぶりに自分の免許証を取り出して見る機会があったんですが
あまりに・・・あのね
フツーに犯罪者っぽい、とか、それだけじゃなく
あまりに太ってて、むっちむちで、怖い、ぶさいく(涙)。
早く更新したいけど、次回更新は平成24年らしいです。うぅ。
こういうとき、ペーパードライバー=ゴールド免許 が
うらめしく思うのですが・・・。

あ。話を戻そうっと。
そう、まだちょっと体重多めだったり、体脂肪率高めではあるんだけど
それでも標準と言われる範囲に入ってきてること
本当に嬉しい。
去年の最高に太っていた頃には
70センチくらいあったであろう太もものサイズも・・・
今日、左太ももだけざっくりとはかってみたら
!!!
56センチ!でした。
いやあ、去年のあたし、太りすぎ、そして
今年のあたし、急激に痩せすぎ
こんなハイペースで伸縮してはいけないです(爆)。

それにしても、両腕の筋肉量が「多め」だというところに
ちょっとウケてしまいました。
昔からどんなときも馬鹿力を貫いてきた(?)あたし、
この筋肉量ならでは、ってこと?
その筋肉、いつ、どこからやって来てるというのだろう・・・ふむぅ。
ちなみに腕立て伏せはかなり苦手ですが
これはおそらくインナーマッスルが足りないということなのでしょうね。

【明日のあたしへ・・・】

今日はなかなか頑張ったよね。
その分明日は筋肉痛になるだろうけど
それでも運動は休まずやりたいところだね。
少しずつ筋トレも取り入れていきたいけど
そろそろ・・・どう?


こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント(ディスカッション)に色または色の文字(伏字*を含む)、色の取り消し線  で修正等を加える場合があります。

 
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汗だくの記録

Posted by まさえ