だいぶ強くなってますか?

2021年5月17日心温震計

[リバイバル版初回投稿:2021年5月17日]

【歌えるまーる目指して】

ストレッチ
腹式呼吸
腹筋 ・・・ 30回
リップロールしながら歌う ・・・ いつもの音階ではなく、曲を歌いました。

今日はちゃんとは歌ってない(なんとなく、ならいつも歌ってるけどw)んですが
あんまり好きじゃない、得意じゃない腹筋をね
せっかくやったので・・・って思って
書いて残しておくことにしました。

前回も感じたことですが
あたし、なんとなく・・・
腹筋運動するのが楽になってるような・・・?
以前までは手で思い切り反動をつけないと起き上がれないうえに
15回もやれば
「ふぅ~」
と一旦休憩しないとダメな状態だったのに。
今日はわりと腹筋のチカラで起き上がれて
手の反動は全くなし、ってわけにはいかないものの
途中くらいまでは手を胸の前に当ててる状態でも起き上がれました。
そして、休憩なしで30回出来たんです。

そんなにスゴイ回数ってわけじゃないにしても
あたしにしてみればこれ
とっても素晴らしいこと(笑)。
ずーっと長いこと筋トレをサボっていたのに
一体いつ、どうやって腹筋が鍛えられていたのかは
かなりの謎となっていますが
そこはあまり深く考えずに
ここからちゃんと、さらに腹筋を鍛えていけたら、なんて思います。
筋力がないもんだから・・・
レッスン受けててもすぐに腹筋にきてしまうし(涙)。

そうそう。
最近、いつもの方法でのリップロールが全然出来なくて悩んでいたんですが
前にあるヒトからもらったアドバイスを思い出したのと
それを先生に話してみて、こういう方法でやってもいいですか?と聞いたところ OK 出たのとで
今日はリップロールで曲を歌ってみました。
お風呂で音楽流して
それに合わせて唇ブルブルさせながら歌ってみたり、
あと実は、今日の運動の最中も
BGM に合わせてリップロールしてました(笑)。
音楽に合わせてリップロールしつつ運動、って
ちょっと頭がこんがらがりそうだったけど。
でも、楽しかったですっ。

そういえば。
昨日のレッスンのときに先生と
Wii Fit Plus の雪合戦の話になって。
んで・・・これって運動になるのかしら?ってずっと思っていたんですが
先生曰く
「それ、けっこう腹筋使うんじゃない?」
とのこと。
そうだったのかぁ~。
あたしの大好きな雪合戦、
実はあたしに必要な運動だったのかも!?(笑)
ちょっと「汗だくの記録」寄りの話になってきてはしまいましたが・・・
そういうことなら。
ますます記録更新目指して頑張っちゃおうかな、なんて思いました。

雪合戦 超上級の記録を更新するには・・・69人倒さないといけなくて
さらに、我が家でトップの記録、1位となるためには・・・70人倒さないと!(汗)


こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント(ディスカッション)に色または色の文字(伏字*を含む)、色の取り消し線  で修正等を加える場合があります。

 
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Posted by まさえ