そういうこと?
[リバイバル版初回投稿:2021年9月21日]
体重 ・・・ 64.1キロ なぜ、いつもそんなに思い切り増減したがる?(笑)
体脂肪率 ・・・ 27.3%
BMI ・・・ 21.92 (体重キロ / 身長メートルの2乗) ※身長171センチ
標準体重 BMI=22 ・・・ 64.3キロ
美容体重 BMI=20 ・・・ 58.5キロ
標準体脂肪率 30歳以上女性の場合 ・・・ 20~27%
シェイプボクシング2 ・・・ 30分 357キロカロリー消費 1505パンチでした。
ワニのポーズ(寝)
ヒップアップ ・・・ 左右30回
腕立て伏せ ・・・ 12回
そのほか、歌に必要な筋トレなど
⇒ 322-ω24 まだまだ、もっともっと。
シェイプボクシング2 ・・・
- 曲で選ぶ(しっかり) Choo Choo TRAIN
- 曲で選ぶ(しっかり) TRAIN-TRAIN
昨日の外出時の歩数もここに記録しておきます。
外出 ・・・ 3067歩 120キロカロリー消費
なんだかんだで久しぶりの運動になってしまったので
今日はしっかり動いてみました。
ん・・・昨日、今日と届いたある人物(?)からのある種のメール(???)のおかげで
運動に集中する、集中してパンチを繰り出す、ってことが
かなり難しい状況ではあったけれど(謎)。
「勘弁してくれ~」
と声に出して言いながら、ニヤニヤしながら(怖いっ)
それでもなんとかやってみました。
まあ・・・集中力なくても
なんとか頑張れるもの、楽しめるもの、しっかり動けるもの、ということでの
シェイプボクシング2ってこともあったんだけどね。うん。
ふたつめの・・・TRAIN-TRAIN のほうだったと思います、
あたしの苦手な左右ダッキングが入っていて
しかも、それが連続してたり、パンチのコンビネーションもけっこう複雑だったりで
・・・なかなか激しかったです・・・(笑)。
髪の毛振り乱しながら、相変わらず汗だっくだくになりながら
なんとか最後まで頑張りました~。
トータル30分しっかり動いたら、なかなか気分も晴れやかで。
よ~し、と筋トレやら何やらも頑張ってみたんですが
それはまた、別の記事で、ねっ。
あー・・・
思い出し笑いと妄想はホント、
あたしの集中力を楽しく奪っていくなぁ(笑)。
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ディスカッション
コメント一覧
TITLE: おつかれさま☆
パンチ数もすごいけど、
30分続けてできるってことがすごいよ!
持久力あるね☆
TITLE: >すみちゃん Re:おつかれさま☆
持久力あるのかぁ(・∀・) そうなのかな♪(笑)
むしろ昔から持久力系(?)は苦手で
陸上やってた頃も長距離とか全然ダメだったけどね( ̄ー ̄;
それだけシェイプボクシング2が楽しすぎるのと
あとは・・・負けず嫌い根性とか意地とか・・・?(;´▽`A“
最近は1つのメニューが15分もあったりするから
2曲やるとどうしてもこれくらいの時間になっちゃう(@ ̄Д ̄@;)
2曲はやりたい、休むと動けなくなる
=ノンストップ
・・・でも、正直ちょっとしんどいときも、ある(笑)。