そういうこと？
［リバイバル版初回投稿：2021年9月21日］
体重 ・・・ 64.1キロ なぜ、いつもそんなに思い切り増減したがる？（笑）
体脂肪率 ・・・ 27.3％
BMI ・・・ 21.92 （体重キロ / 身長メートルの2乗） ※身長171センチ
標準体重 BMI＝22 ・・・ 64.3キロ
美容体重 BMI＝20 ・・・ 58.5キロ
標準体脂肪率 30歳以上女性の場合 ・・・ 20～27％
シェイプボクシング2 ・・・ 30分 357キロカロリー消費 1505パンチでした。
ワニのポーズ（寝）
ヒップアップ ・・・ 左右30回
腕立て伏せ ・・・ 12回
そのほか、歌に必要な筋トレなど
⇒ 322-ω24 まだまだ、もっともっと。
シェイプボクシング2 ・・・
- 曲で選ぶ（しっかり） Choo Choo TRAIN
- 曲で選ぶ（しっかり） TRAIN-TRAIN
昨日の外出時の歩数もここに記録しておきます。
外出 ・・・ 3067歩 120キロカロリー消費
なんだかんだで久しぶりの運動になってしまったので
今日はしっかり動いてみました。
ん・・・昨日、今日と届いたある人物（？）からのある種のメール（？？？）のおかげで
運動に集中する、集中してパンチを繰り出す、ってことが
かなり難しい状況ではあったけれど（謎）。
「勘弁してくれ～」
と声に出して言いながら、ニヤニヤしながら（怖いっ）
それでもなんとかやってみました。
まあ・・・集中力なくても
なんとか頑張れるもの、楽しめるもの、しっかり動けるもの、ということでの
シェイプボクシング2ってこともあったんだけどね。うん。
ふたつめの・・・TRAIN-TRAIN のほうだったと思います、
あたしの苦手な左右ダッキングが入っていて
しかも、それが連続してたり、パンチのコンビネーションもけっこう複雑だったりで
・・・なかなか激しかったです・・・（笑）。
髪の毛振り乱しながら、相変わらず汗だっくだくになりながら
なんとか最後まで頑張りました～。
トータル30分しっかり動いたら、なかなか気分も晴れやかで。
よ～し、と筋トレやら何やらも頑張ってみたんですが
それはまた、別の記事で、ねっ。
あー・・・
思い出し笑いと妄想はホント、
あたしの集中力を楽しく奪っていくなぁ（笑）。
こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント（ディスカッション）に■色または■色の文字（伏字＊を含む）、■色の取り消し線 で修正等を加える場合があります。
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