【お知らせ】

新しい記事の更新はしばらくお休みいたします。勉強や楽器の練習,からだ(=こころ)を調えること等に落ち着いて取り組めるように,少しの間,オンラインで過ごす時間を減らそうと思います。自分のリズムを取り戻したら,また再開しますね。

まだまだ、もっともっと。

2022年6月21日

[リバイバル版初回投稿:2021年9月22日]

【歌えるまーる目指して】

ストレッチ
腹式呼吸
息をとめる  ・・・  1分11秒
息を吐き続ける  ・・・  51秒
リップロールしながら歌う
ふぅーっ  ・・・  14秒
ドッグブレス  ・・・  1分30秒
腹筋  ・・・  30回
背筋  ・・・  30回
腹筋+②  ・・・  1分×3セット
背筋+  ・・・  10回
おおおおお~おおおお~
まめみもむ~

【こんなことも・・・】

んっ。こんな感じで
今日は筋トレもしました。

そうだ、と思い立って・・・
背筋+をやってるときの自分の姿勢、動きを
鏡で見て再確認してみたりも。
腰にもけっこう負担のかかるトレーニングなので
腰痛持ちなあたしは体とよ~く相談しながら
無理のない範囲で、とやってみてるんですが
それもね、正しくできてないと
効果が期待できないよね、と思って。

それにしても、やっぱり
腹筋、背筋ともに
以前よりはだいぶ筋力ついたんかなぁ。
途中で休むことなく
やると決めている回数、わりとすっとできるようになりました。
うんうん。
・・・でも・・・ということは。
さらに鍛えようと思うなら
回数を増やさないと、ってことになる・・・か?(汗)
うぅ~、そこであたしはやっぱり
筋トレがあんまり好きじゃないもんだから
「えー、やだなぁ」
とためらってしまうわけです。
これがいけない、というか
そろそろあきらめて(?)
頑張ればいいのかなぁ?(笑)

歌に必要なトレーニングをする、カラダを作るって
ホントに大変なことなんだなぁ、と思います。
そういう意味で言ったら
体力もまだまだ全然足りてない気がするし
もっと言えば
気持ちの面でかなり弱いような(汗)。
歌ってると・・・
自分の気持ちの弱さ、不安定さを
つくづく、しみじみ感じてしまう
最近のあたしなのでした。

ん、頑張ろうっと(笑)。


こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント(ディスカッション)に色または色の文字(伏字*を含む)、色の取り消し線  で修正等を加える場合があります。

 
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心温震計

Posted by まさえ