盛り上げて、追い込んで。

2022年6月25日

[リバイバル版初回投稿:2021年12月24日]

【歌えるまーる目指して】

ストレッチ
腹式呼吸
腹筋  ・・・  30回
背筋  ・・・  30回
腹筋+②  ・・・  1分×3セット
背筋+  ・・・  10回
ドッグブレス  ・・・  1分30秒
リップロールしながら歌う

こんな風にときどき思い出したように筋トレやってみても
ちっとも筋肉になりゃしないんですが(汗)
それでも、最近よく書いているように
筋トレのしんどさが少しマシになってきてる、ということは
多少は・・・筋肉ついてきてるのかもしれません。
腹筋+、前回どれをやったかもすっかり忘れてしまっていたので
今日は一番好きな(?)②を選んでやってみました。
はじめの頃は1分もたなくて
途中で足を下ろしてしまってばかりでしたが
今は頑張れるように。
けれど、しんどくないわけではないので
今日も
「んもう~~~っ!キツイ~~~~~っ!!」
って言いながら、足をぐるぐるとこいでいました(笑)。

あたしの苦手な筋トレ、これってけっこう
そのときの気分が大事だったりして
気持ちが元気なときは頑張れるものが
沈んでるときはすぐにダメだーって思ってしまったり。
なので
「よ~し。いくぞ~!れっつご~~~っ!!」
なあんて、無駄に(?)盛り上げたりもしてます。
・・・ん、きっと冷静になったら恥ずかしいんだけど
いいんです、誰が聞いてるわけでもないのだし(笑)。

今日は、息をとめる、息を吐き続ける、もやるつもりだったんですが
最初にやるのをすっかり忘れてしまい・・・
腹筋やら背筋やらが終わった後にやろうとはしてみましたが
・・・無理でした(涙)。
動いた後に息をとめる、だなんて
あたしには・・・。
最近それを全然やってないですが
次にやったとき、どれくらい息とめていられるだろう?
そろそろまた
記録更新をしたいのですが。
(記録、という考え方がちょっと間違いw)


こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント(ディスカッション)に色または色の文字(伏字*を含む)、色の取り消し線  で修正等を加える場合があります。

 
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心温震計

Posted by まさえ