リストバンドを正しく使えました。
[リバイバル版初回投稿:2022年1月19日]
体重 ・・・ 64.9キロ
体脂肪率 ・・・ 28.2%
BMI ・・・ 22.19 (体重キロ / 身長メートルの2乗) ※身長171センチ
標準体重 BMI=22 ・・・ 64.3キロ
美容体重 BMI=20 ・・・ 58.5キロ
標準体脂肪率 30歳以上女性の場合 ・・・ 20~27%
シェイプボクシング2 ・・・ 17分 195キロカロリー消費 836パンチでした。
ワニのポーズ(寝)
ストレッチ
そのほか、歌に必要な筋トレなど
⇒ 404-ω31 楽しく研究中です。 ※後日リンクを貼ります
シェイプボクシング2 ・・・
- 曲で選ぶ(しっかり) My Revolution
今日はいつもより軽めに体動かしました。
最近、微熱やら何やらで
また運動サボってしまっていたので
急にはりきって動いて腰が・・・っての怖かったし(涙)
あとは、運動前に歌ってたんですが
ちょっとだけにするつもりが
やっぱりちょっとじゃ済まなくて・・・。
って言い訳をしてみたけど
・・・ぬぅ・・・(汗)。
最初はエアロバイクにしようかとも思いましたが
腰痛がひどくならないように少し腰を動かしておきたくて
それもあってのシェイプボクシング2。
フックなど出すときに腰の回転が入ってくるので
そうやって腰動かすの、あたしはいいみたい。うん。
今日は「曲で選ぶ(しっかり)」1本だけにしよう、と決めて始めたので
いつも以上に集中して頑張ってみました。
運動のときはあたし、両手にリストバンドつけてますが
これねぇ、今日ほど役立ったことがあっただろうか~(笑)。
顔から流れ落ちる汗をリストバンドで拭いながら
元気に動きました。
今までもそうやって運動してきたけど
今日ほどじゃなかったような気がして。
もっと気温が高い季節なら
首からタオルをかけて動いているので
そっちで汗拭いていたし・・・。
年中無休で汗だくなあたし(笑)。
さてと。
明日あたりはまた、がっつりと動きたいって思いますが
生理がやって来てしまったあたし
・・・しんどかったりするんかしら・・・。
そんなモノに負けたくないけど(笑)。
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