リストバンドを正しく使えました。

2022年1月19日

[リバイバル版初回投稿:2022年1月19日]

【本日のまーる計】

体重  ・・・  64.9キロ
体脂肪率  ・・・  28.2%
BMI  ・・・  22.19  (体重キロ / 身長メートルの2乗)  ※身長171センチ

標準体重  BMI=22  ・・・  64.3キロ
美容体重  BMI=20  ・・・  58.5キロ
標準体脂肪率  30歳以上女性の場合  ・・・  20~27%

【汗だくメニュー】

シェイプボクシング2  ・・・  17分 195キロカロリー消費  836パンチでした。
ワニのポーズ(寝)
ストレッチ

そのほか、歌に必要な筋トレなど
⇒  404-ω31  楽しく研究中です。  ※後日リンクを貼ります

【汗だくニュース】

シェイプボクシング2  ・・・

  • 曲で選ぶ(しっかり)  My Revolution

今日はいつもより軽めに体動かしました。
最近、微熱やら何やらで
また運動サボってしまっていたので
急にはりきって動いて腰が・・・っての怖かったし(涙)
あとは、運動前に歌ってたんですが
ちょっとだけにするつもりが
やっぱりちょっとじゃ済まなくて・・・。
って言い訳をしてみたけど
・・・ぬぅ・・・(汗)。

最初はエアロバイクにしようかとも思いましたが
腰痛がひどくならないように少し腰を動かしておきたくて
それもあってのシェイプボクシング2。
フックなど出すときに腰の回転が入ってくるので
そうやって腰動かすの、あたしはいいみたい。うん。
今日は「曲で選ぶ(しっかり)」1本だけにしよう、と決めて始めたので
いつも以上に集中して頑張ってみました。

運動のときはあたし、両手にリストバンドつけてますが
これねぇ、今日ほど役立ったことがあっただろうか~(笑)。
顔から流れ落ちる汗をリストバンドで拭いながら
元気に動きました。
今までもそうやって運動してきたけど
今日ほどじゃなかったような気がして。
もっと気温が高い季節なら
首からタオルをかけて動いているので
そっちで汗拭いていたし・・・。
年中無休で汗だくなあたし(笑)。

さてと。
明日あたりはまた、がっつりと動きたいって思いますが
生理がやって来てしまったあたし
・・・しんどかったりするんかしら・・・。
そんなモノに負けたくないけど(笑)。


こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント(ディスカッション)に色または色の文字(伏字*を含む)、色の取り消し線  で修正等を加える場合があります。

 
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汗だくの記録

Posted by まさえ