【お知らせ】

新しい記事の更新はしばらくお休みいたします。勉強や楽器の練習,からだ(=こころ)を調えること等に落ち着いて取り組めるように,少しの間,オンラインで過ごす時間を減らそうと思います。自分のリズムを取り戻したら,また再開しますね。

涙流しながらの・・・?

2022年6月29日

[リバイバル版初回投稿:2022年2月18日]

今日を含めて最近の分です。

<2月11日>

【汗だくメニュー】

外出  ・・・  4044歩  151キロカロリー消費

※万歩計は体重64キロ、歩幅75センチに設定

<2月16日>

【汗だくメニュー】

外出  ・・・  1774歩  63キロカロリー消費

※万歩計は体重64キロ、歩幅75センチに設定

<2月17日>

【本日のまーる計】

体重  ・・・  63.8キロ    あ、あれっ?(汗)
体脂肪率  ・・・  27.0%
BMI  ・・・  21.82  (体重キロ / 身長メートルの2乗)  ※身長171センチ

標準体重  BMI=22 ・・・  64.3キロ
美容体重  BMI=20  ・・・  58.5キロ
標準体脂肪率  30歳以上女性の場合  ・・・  20~27%

【汗だくメニュー】

エアロバイク  ・・・  48分(負荷5)

前の記事で宣言してみたとおり
今日は運動することができました。ほっ(笑)。
結局選んだのは
ドラマ見ながらのエアロバイク。
負荷はこれまでと変えず“5”のままで
(相変わらずこの“5”がどれくらいってのが分からないんだけど)
2月2日放送分の「相棒9」を見ながら
ぐるぐる~っといっときました。
歌ってるときは体力の衰えをなんとな~く感じてみたけれど
エアロバイクは負荷そのままでいけて。
・・・明日、体がどうなってるかは分からないけど(汗)。

今日見た「相棒9」は
じ~んと来ちゃう系(?)なストーリーで。
しかも、最近のあたしって
涙腺弱すぎ、すぐに感動しちゃったりなんだりで
あっけなく涙が出てしまう。
したがって・・・
今日は涙流しながらの
エアロバイクになっちゃいました(笑)。
運動してるときに泣いちゃうと
ちょっと苦しいというのにねぇ。ふむぅ。
でも、大好きな「相棒」を今回も楽しむことができたので
48分、無理なくこぎつづけることできました。

明日は・・・そうだなぁ
やっぱりシェイプボクシング2やりたいなっ。

また、ここから
頑張ろうっと。


こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント(ディスカッション)に色または色の文字(伏字*を含む)、色の取り消し線  で修正等を加える場合があります。

 
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汗だくの記録

Posted by まさえ