なんとか続けております。
［リバイバル版初回投稿：2022年3月17日］
22日と今日の分ですねー。
＜2月22日＞
外出 ・・・ 3654歩 134キロカロリー消費
※万歩計は体重64キロ、歩幅75センチに設定
＜2月24日＞
体重 ・・・ 63.5キロ
体脂肪率 ・・・ 27.6％ こちらを減らさねば（汗）。
BMI ・・・ 21.72 （体重キロ / 身長メートルの2乗） ※身長171センチ
標準体重 BMI＝22 ・・・ 64.3キロ
美容体重 BMI＝20 ・・・ 58.5キロ
標準体脂肪率 30歳以上女性の場合 ・・・ 20～27％
エアロバイク ・・・ 47分（負荷5） そろそろ負荷6にしてみようかなぁ。
しょっちゅう気持ち不安定になって
そこから体調崩しちゃうもんだから・・・
なかなか続けて運動できてなかったりはしますが（汗）。
それでもなんとかこれくらいには
まだまだ頑張っております。
おととい、微熱出して、えづいてえずいて、体ものすごくだるくて
昨日は1日のんびりと。
今日はまだすこ～し喉に違和感残っているものの
体調のほうはだいぶ調子取り戻すことできてたので
かる～くエアロバイクで体動かしてみました。
軽く、と言いながらも
ドラマを1本見る間はこぎつづけているので
47～48分ってこれくらいは運動することになりますが（笑）。
今日もまた「相棒9」を見ながらのエアロバイクで
若干泣きそうになってみたり、胸きゅーっとなったので
顔を歪めながらぐるぐるこいでました。
運動がキツいのではなく、ドラマのせいで
顔歪めてるっていう（笑）。
明日は・・・
喉の調子次第ではあるけれど
運動なしにしちゃってもいいから
久しぶりに歌いたい、かなぁ。
何日も歌わないでいると
また思うように声が出せなくなっちゃうのでは、と
不安になってしまうので、ね（汗）。
なんとなくの発声（？）は毎日やっているものの
やっぱりできるだけちゃんと歌いたいもん。
それにしても・・・
20日にカラオケ行って歌ったときは
そこそこ酔っていたりなんだりで
かなりめちゃくちゃな歌をご披露してしまったような（笑）。
自分が何をどう歌ってるのか
分かってるようで分かってなかったし（笑）。
その日、そのときの自分の歌がどうだったか、なあんて
ちょっと怖くて
なかなかまさる
に聞けないでいるあたしなのでした～。
・・・ん、修行あるのみ！
とは言いつつも
酔っぱらってもちゃんと歌うには
一体どうしたら・・・（笑）。
こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント（ディスカッション）に■色または■色の文字（伏字＊を含む）、■色の取り消し線 で修正等を加える場合があります。
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