なんとか続けております。

2022年3月17日

[リバイバル版初回投稿:2022年3月17日]

22日と今日の分ですねー。

<2月22日>

【汗だくメニュー】

外出  ・・・  3654歩  134キロカロリー消費

※万歩計は体重64キロ、歩幅75センチに設定

<2月24日>

【本日のまーる計】

体重  ・・・  63.5キロ
体脂肪率  ・・・  27.6%    こちらを減らさねば(汗)。
BMI  ・・・  21.72  (体重キロ / 身長メートルの2乗)  ※身長171センチ

標準体重  BMI=22  ・・・  64.3キロ
美容体重  BMI=20  ・・・  58.5キロ
標準体脂肪率  30歳以上女性の場合  ・・・  20~27%

【汗だくメニュー】

エアロバイク  ・・・  47分(負荷5)    そろそろ負荷6にしてみようかなぁ。

しょっちゅう気持ち不安定になって
そこから体調崩しちゃうもんだから・・・
なかなか続けて運動できてなかったりはしますが(汗)。
それでもなんとかこれくらいには
まだまだ頑張っております。

おととい、微熱出して、えづいてえずいて、体ものすごくだるくて
昨日は1日のんびりと。
今日はまだすこ~し喉に違和感残っているものの
体調のほうはだいぶ調子取り戻すことできてたので
かる~くエアロバイクで体動かしてみました。
軽く、と言いながらも
ドラマを1本見る間はこぎつづけているので
47~48分ってこれくらいは運動することになりますが(笑)。
今日もまた「相棒9」を見ながらのエアロバイクで
若干泣きそうになってみたり、胸きゅーっとなったので
顔を歪めながらぐるぐるこいでました。
運動がキツいのではなく、ドラマのせいで
顔歪めてるっていう(笑)。

明日は・・・
喉の調子次第ではあるけれど
運動なしにしちゃってもいいから
久しぶりに歌いたい、かなぁ。
何日も歌わないでいると
また思うように声が出せなくなっちゃうのでは、と
不安になってしまうので、ね(汗)。
なんとなくの発声(?)は毎日やっているものの
やっぱりできるだけちゃんと歌いたいもん。

それにしても・・・
20日にカラオケ行って歌ったときは
そこそこ酔っていたりなんだりで
かなりめちゃくちゃな歌をご披露してしまったような(笑)。
自分が何をどう歌ってるのか
分かってるようで分かってなかったし(笑)。
その日、そのときの自分の歌がどうだったか、なあんて
ちょっと怖くて
なかなかまさる に聞けないでいるあたしなのでした~。
・・・ん、修行あるのみ!
とは言いつつも
酔っぱらってもちゃんと歌うには
一体どうしたら・・・(笑)。


こちらは過去記事のリバイバル版です。リバイバル版は投稿の際、元の記事・コメント(ディスカッション)に色または色の文字(伏字*を含む)、色の取り消し線  で修正等を加える場合があります。

 
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汗だくの記録

Posted by まさえ